na czczo

[...] 150g pierś z kurczaka mam nadzieję że jeszcze coś wcisnę na pewno pójdzie MRP. *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem [...]

[...] O 14;30 zrobiliśmy z Dejwikiem moNe plecy i na koniec obowiązkowe pozowanie ;) Jest coraz lepiej jednak trzeba przyłożyć się jeszze bardziej . Rano cardio na czczo Zostało równo 6 tygodni do debiutu Dieta ; 1.omlet ,jabłko,masło orzechowe,indyk,warzywa 2.kasza manna,wpi,tost ,indyk 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko [...]

[...] jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. Niestety pobudka i spacer do toalety uzmyslowil mi, ze nie dam rady %-) glowa chciala, cialo juz nie. Oczywiscie moglbym je krecic, ale trzeba rozsadnie podchodzic do [...]

[...] caly czas jak z waty... Forma jak sie domyslacie mocno w dol.. mam nadzieje, ze jeszcze odrobie, ale czasu malo. Na razie trzeba wrocic do pelni sil.. 23.07.2013 Z rana na czczo bylem zrobic badania, ktore zlecil mi Faftaq. Troche tego bylo: badanie (kinaza kreatynowa) oznaczenie poziomu kortyzolu morfologia krwi obwodowej, OB, CRP, [...]

[...] malym odstepstwem od diety mi to pomaga Z psychika wszystko ok :) Glowa moze tylko cialo nie :) ale damy rade, juz jest lepiej. 25.07.2013 Zrobilem dzisiej lekkie aeroby na czczo na rowerku 30 minut z tetnem 120. Przed ThermoFusion 3 kaps i 15g BCAA. Bede obserwowal organizm i stale zwieksza intensywnosc i czas pracy, tak aby wrocic do tego co [...]

[...] potrzebuję trochę więcej czasu. W sumie, to efekty nie są takie złe :) Co by nie mówić nastawiam się na powolny recomp, więc idzie tak jak powinno. Dziś jeszcze rano na czczo się zmierzyłem, to w brzuchu mam 87cm, więc nawet 1cm z pasa zleciał (pomiary z początku cyklu, też były mierzone na czczo). Dobrze mowi Pawel , jak ja mialem złamanego [...]

[...] trza coś wrzucić na ruszt. Przebieżek jako takich nie robiłem, ale na kilku odcinkach podkręcałem tempo. Jeść trzeba. Pytanie kiedy? Przy diecie bez węgli możesz biegać na czczo, bo naprawdę nigdy nie jesteś na czczo :-) Twój organizm żywi się kwasami tłuszczowymi, które na bieżąco pobiera ze "spiżarni" :-) Wystarczy go tylko przestawić. [...]

[...] nasza sylwetka oraz jakie są efekty jej kształtowania. Myślę, że warto zwrócić na to uwagę. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne jest to, żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle.

[...] itp. nie narzekam- więc zakładam, że nic złego się nie dzieje. Po drodze na jesieni miałem badania okresowe w pracy i wszystkie wyniki były w normie, a np. glukoza na czczo poprawiła się od poprzednich badań. Czasem zdarzały się tygodnie, że spadek wagi był bliski zera (okolice świąt), ze 2-3 tygodnie w tym okresie także musiałem [...]

test rozpoczęty: rano wziąłem5g kreatyny na czczo(6;40), potem śniadanko i wylegiwałem się cały dzięń w domu kóło gopdziny 10 wypiłem pierwszego szejka gainera 1 (smak: czekolada) gainer smakowo mi pasuje i mysle, że dobrze bedzie sie go piło do końca testu Suplementacja DT: 5g krety na czczo, 5 g kreatyny po treningu NT: 5g krety [...]

[...] nie śmiać!) i bolał mnie bark :/ Także górę zrobiłam, ale na minimalnych obciążeniach i widać dobrze, bo teraz już nie boli Do tego ostatnio podczas każdych aerobów (i na czczo i potreningowych) łapie mnie potworna kolka Strasznie mi to utrudnia ćwiczenie, a nie mam pojęcia skąd się bierze. Może ktoś wie? Z bardziej interesujących wydarzeń, [...]

[...] i nie ma na mnie żadnego działania pobudzającego, poza tym że na treningu wylewam więcej potu przy tych samych ćwiczeniach, które eykonywałam wcześniej. Poza tym, biorę 2 na czczo (niestety nie przed treningiem, gdyż do pracy pomykam na 9.00) i po ok.40 min.wciągam śniadanie, potem mam wrażenie że te tabletki boksują się z pokarmem w żołądku i [...]

NIGDY nie robimy żadnego INTENSYWNEGO wysiłku na czczo jeżeli już koniecznie chcesz coś na czczo robić, to jedynie powolne, niskointensywne, jednostajne aeroby

[...] to orgagnizmy bedzie miał więcej do regenracji, a oczywistym jest że regeneracja w pierwszych dniach od treningu jest ważniejsza niż kilka dni póżniej. Trening siłowy na czczo ??? bez przesady. Nie wyrywaj pojedynczych słów ze zdania, tak robią dziennikarze szukający sensacji, nie cytując do końca istotnych części. Dalej to zdanie brzmi [...]

[...] chociażby jak się czasem nażre bo każdy ma czasem takie chwile i zapodam metforminke to nastepnego dnia czuje się mniej zalany. A inny przykład przeważnie cukier z rana na czczo miałem 100 odkąd podjadam metformine spadł do 80. Więc ja akurat myślę że działa. ale mm1986 chętnie wysłucham jak ty stosujesz inse ja jej nigdy nie brałem i jestem [...]

moim zdaniem bez różnicy, brałem i na czczo i po posiłkach i nie odczuwałem żadnych dolegliwości, za to jak Jungle Warfare brałem na czczo, to dostawałem strasznej zgagi, ale to przez 17-alfa zawartej w tym suplemencie

[...] 200g piersi 5. 100g ryżu, 200g piersi 6. 250g twarogu chudego, 50g ryżu Trening 4x w tygodniu. aeroby po treningu oprócz treningu nóg, zacznę od 25 min Aeroby rano na czczo 30min 3x w tygodniu Dzisiaj zrobiłem 30min aero po przebudzeniu i trening klatki i bicepsów Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 serie Butterfly 3 serie Wyciskanie [...]

[...] ze sztangą prostą 2 serie Uginanie jednorącz z hantlą na modlitewniku 2 serie Unoszenie nóg w podporze 3 serie Wspięcia siedząc na maszynie 3 serie 35 min orbitrek Trening wyszedł bardzo fajnie, do dzisiaj klatka boli. Wczoraj wolne Dzisiaj w po południu trening pleców Waga z rana na czczo 94,0 kg, niecałe 3 tygodnie 8 kilo mniej.

[...] Wykroki chodzone 2 serie Przysiady na hack maszynie 3 serie w ostatniej drop set Syzyfki 2 serie Uginanie jednonóż siedząc 3 serie Uginanie leząc 3 serie Uginanie stojąc 1 seria Trochę rozciągania Wczoraj rano na czczo rowerek 40 parę minut Sylwetka cały czas na plus, aż jestem pod wrażeniem, ale zdjęć na razie nie będę wstawiać żadnych.

[...] 3 serie Brama na dół klatki 2 serie Przenoszenie hantli za głowę 2 serie Uginanie jednorącz na wyciągu dolnym 3 serie Uginanie na wyciągu dolnym 3 serie Uginanie w oparciu o modlitewnik jednorącz 2 serie Uginanie młotkowe 2 serie Uginanie nadgarstów stojąc 2 serie 35 min orbitrek Wczoraj rano na czczo ok. 40 min rowerek. Dzisiaj plecki.